Обучение на нутрициолога: питание, физические упражнения и спорт
Узнайте о питании, физических упражнениях и спорте и поймите, как питание может поддерживать физические упражнения и спортивные результаты.
Об этом курсе обучения на фитнес нутрициолога
Вы занимаетесь спортом или регулярно занимаетесь спортом и хотите лучше понять роль питания в работоспособности и здоровье? Хотите узнать, могут ли определенные стратегии питания повлиять на ваши спортивные результаты и/или рост мышц? Вы нутрициолог, личный тренер, физиотерапевт или тренер по здоровью/спорту и хотите иметь возможность давать своим клиентам правильные советы по питанию? Или вы не относитесь к вышеперечисленному, но интересуетесь питанием, физическими упражнениями и спортом и хотите принимать собственные обоснованные решения относительно ежедневного потребления пищи?
Тогда этот дистанционный курс обучения по нутрициологии «Питание, физические упражнения и спорт» для вас! Питание имеет решающее значение для активной и здоровой жизни, поддержки тренировок и оптимизации производительности. В этом онлайн-курсе исследователи познакомят вас с аспектами питания при физических упражнениях и спорте. Каковы основные понятия в физиологии физических упражнений и науке о спортивном питании? Как тренируются различные виды спорта; силовые виды спорта, спринт и упражнения на выносливость? И как белок поддерживает массу и работоспособность скелетных мышц? В этом онлайн-курсе вы научитесь оценивать потребности в энергии и понимать терморегуляцию и баланс жидкости. Вы узнаете о роли микроэлементов и добавок в эффективности тренировок. Кроме того, вы познакомитесь с некоторыми проблемами со здоровьем, связанными с выполнением упражнений.
Этот онлайн-курс обучения по фитнес нутрициологии также затрагивает то, как уроки, извлеченные из исследований в области питания и спорта, могут быть применены во время старения. Например, какова польза дополнительного белка для уязвимых возрастных групп?
Имейте в виду, что этот курс не расскажет вам, что именно есть. Вместо этого вы изучите и поймете питательные аспекты физических упражнений и спорта, чтобы вы могли принимать собственные обоснованные решения и критически оценивать советы и заявления о питании.
Для кого?
Онлайн-курс «Питание, физические упражнения и спорт» особенно полезен для:
- Тренеры по спорту и здоровью, физиотерапевты и нутрициологи
- Люди, работающие в (спортивной) пищевой промышленности
- Спортсмены и профессиональные спортсмены
- Всем, кто хочет получить знания о питании, физических упражнениях и спорте.
Что Вы узнаете из обучающего курса
- Ключевые понятия физиологии физических упражнений и науки о спортивном питании.
- Важные питательные аспекты тренировок, включая энергию, углеводы и жиры, белковый обмен и баланс жидкости.
- Почему определенные стратегии питания могут улучшить физические упражнения и спортивные результаты
- Роль микроэлементов и добавок в физических упражнениях и спорте
- Взаимосвязь между физическими упражнениями, питанием и здоровьем, в том числе во время старения
- Развивать критическое мышление в области питания, физических упражнений и спорта.
Учебный план
Неделя 1 | Введение в спортивное питание (наука)
Ключевые темы:
Введение в спорт, физические упражнения и питание, включая виды спорта, пирамиду спортивного питания. Введение в науку о спортивном питании, включая эмпирический цикл, дизайн исследований, критические проблемы и измерения производительности.
Неделя 2 | Скелетные мышцы, упражнения и спорт
Ключевые темы:
Введение в анатомию и физиологию скелетных мышц, включая сокращение и передачу энергии. Способность к физической нагрузке: сила и выносливость. Сердечно-легочная система во время физических упражнений
3-я неделя | Баланс энергии и жидкости
Ключевые темы:
Потребность в энергии, доступность энергии. Терморегуляция, баланс жидкости, стратегии (де)гидратации и регидратации
Неделя 4 | Макронутриенты
Ключевые темы:
Углеводы и жиры как источник энергии, стратегии питания. Белковый метаболизм скелетных мышц и потребление белка с пищей.
Неделя 5 | Микронутриенты и эргогенные добавки
Ключевые темы:
Функция микроэлементов и рекомендации: железо, магний, кальций и витамины D и B. Эргогенные добавки и спортивные результаты.
Неделя 6 | Физические упражнения и питание во время старения
Ключевые темы:
Скелетные мышцы и старение, Белок и физические упражнения у пожилых людей, Стратегии вмешательства